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la sirenetta+1
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«Ha un effetto "allenante" superiore rispetto a quello degli sport d'aria. Ogni esercizio vale come sei eseguiti all'asciutto», afferma Furio Danelon, medico dello sport. «E il lavoro è meno faticoso: muovendosi in assenza di gravità, il corpo è più agile e leggero. Con il nuoto e le altre attività acquatiche, poi, si bruciano più calorie: a contatto con l'acqua fredda della piscina, infatti, la temperatura corporea si abbassa. E, per riequilibrarsi, deve consumare maggiormente. Ecco perché in un'ora di nuoto si bruciano mediamente 400 calorie, rispetto alle 200-300 delle altre attività». Non solo. «Il movimento dell'acqua crea sul corpo un massaggio costante che, nel tempo, leviga l'epidermide attenuando asperità e buccia d'arancia. E rivitalizza anche il microcircolo sottocutaneo, favorendo l'espulsione di scorie e tossine, che sono tra le cause della cellulite».
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Un training perfetto con l'acquagym |
